我不是那種天生易胖體質的人，懷孕前我大概維持在52、53，雖然不算纖細，但不用煩惱穿衣服需要找遮肉款式的問題，也不會特別在意體重這件事，但生完孩子之後，整個人就走針了……，產後媽媽的身體真的很不一樣，荷爾蒙亂掉、代謝變慢，加上長期睡眠不足，小腹永遠消不掉，腰側的肉捏起來一大把，大腿內側走路會互相摩擦，就連手臂也變厚了，照片裡的自己怎麼看怎麼陌生，本來以為餵母乳會瘦，結果沒有，以為斷奶後身體會自己調整回來，結果也沒有。就這樣，一年過去、兩年過去，孩子都上小學了，我的體重還是停在生完後那個數字，完全回不去。
這幾年我認真試過的減重方法列出來大概可以寫一張清單；間歇性斷食前兩週有瘦，第三週開始停滯，第四週因為太餓直接放棄。代餐喝了一個月，瘦了兩公斤，停掉之後一個月全部回來。生酮飲食堅持了三週，因為便秘和頭暈實在撐不下去，最後放棄。每一次失敗都覺得是自己意志力不夠，慢慢開始有點認命，覺得也許產後媽媽身材本來就會變形，大家不都這樣嗎？直到有一次，和朋友聚餐訴苦產後肥胖的煩惱，朋友推薦我可以去【莘美醫】看減重門診，她說她也試過很多方法都沒用，後來去莘美醫診所找醫師諮詢後才真的瘦下，到現在已經一年多了都沒有反彈。
我不是那種天生易胖體質的人，懷孕前我大概維持在52、53，雖然不算纖細，但不用煩惱穿衣服需要找遮肉款式的問題，也不會特別在意體重這件事，但生完孩子之後，整個人就走針了……，產後媽媽的身體真的很不一樣，荷爾蒙亂掉、代謝變慢，加上長期睡眠不足，小腹永遠消不掉，腰側的肉捏起來一大把，大腿內側走路會互相摩擦，就連手臂也變厚了，照片裡的自己怎麼看怎麼陌生，本來以為餵母乳會瘦，結果沒有，以為斷奶後身體會自己調整回來，結果也沒有。就這樣，一年過去、兩年過去，孩子都上小學了，我的體重還是停在生完後那個數字，完全回不去。
這幾年我認真試過的減重方法列出來大概可以寫一張清單；間歇性斷食前兩週有瘦，第三週開始停滯，第四週因為太餓直接放棄。代餐喝了一個月，瘦了兩公斤，停掉之後一個月全部回來。生酮飲食堅持了三週，因為便秘和頭暈實在撐不下去，最後放棄。每一次失敗都覺得是自己意志力不夠，慢慢開始有點認命，覺得也許產後媽媽身材本來就會變形，大家不都這樣嗎？直到有一次，和朋友聚餐訴苦產後肥胖的煩惱，朋友推薦我可以去【莘美醫】看減重門診，她說她也試過很多方法都沒用，後來去莘美醫診所找醫師諮詢後才真的瘦下，到現在已經一年多了都沒有反彈。
初診那天，諮詢師先幫我做了InBody與抽血檢測，報告一出來我嚇了一跳，體脂竟然38，內臟脂肪也高，但肌肉量卻偏低， 醫師解釋，這正是為什麼我這幾年自己減重都效果有限，不是不夠努力，而是身體的代謝機制已經出問題，光靠意志力很難突破，了解我的生活型態（1個孩子要顧、工作又是坐辦公室的型態、幾乎沒有固定運動時間）之後，醫師為我量身規劃了「猛健樂搭配口服藥物」的複合療程，醫師說明，猛健樂是一種 GIP/GLP-1 雙效腸泌素，能有效抑制食慾、延長飽足感，同時針對內臟脂肪有特別的代謝效果，最重要的是能避免減重過程中流失肌肉，這對產後媽媽來說特別關鍵。口服藥物則根據我的代謝狀況與腸胃功能個別調配，幫助提升基礎代謝、促進腸道蠕動，讓兩者加乘發揮效果。藥師也在療程開始前做了詳細的用藥衛教，把每一種藥物的作用、注意事項、可能出現的反應都說明得非常清楚，並叮囑我每天至少要補充 2000cc 的水，幫助代謝廢物順利排出！
初診那天，諮詢師先幫我做了InBody與抽血檢測，報告一出來我嚇了一跳，體脂竟然38，內臟脂肪也高，但肌肉量卻偏低， 醫師解釋，這正是為什麼我這幾年自己減重都效果有限，不是不夠努力，而是身體的代謝機制已經出問題，光靠意志力很難突破，了解我的生活型態（1個孩子要顧、工作又是坐辦公室的型態、幾乎沒有固定運動時間）。
醫師為我量身規劃了「猛健樂搭配口服藥物」的複合療程，醫師說明，猛健樂是一種 GIP/GLP-1 雙效腸泌素，能有效抑制食慾、延長飽足感，同時針對內臟脂肪有特別的代謝效果，最重要的是能避免減重過程中流失肌肉，這對產後媽媽來說特別關鍵。口服藥物則根據我的代謝狀況與腸胃功能個別調配，幫助提升基礎代謝、促進腸道蠕動，讓兩者加乘發揮效果。藥師也在療程開始前做了詳細的用藥衛教，把每一種藥物的作用、注意事項、可能出現的反應都說明得非常清楚，並叮囑我每天至少要補充 2000cc 的水，幫助代謝廢物順利排出！
說老實話，我最擔心的就是要忍受飢餓，因為我之前多次減重的失敗經驗都是這樣，但這次完全不一樣，開始打猛健樂後大約兩週，我就明顯感覺對食物的執念少了很多，以前晚上哄孩子睡著後，我一定會去廚房翻找零食，現在完全不會有想吃零食的衝動，而且吃飯的份量也變小了，以前一碗白飯加兩道菜還覺得不夠，現在大概吃到一半就有飽足感，最讓我意外的是，我對甜食的慾望也降低了，以前孩子剩下的餅乾、手搖飲我都會順手解決掉，現在看到也不太想碰，不是因為意志力變強，而是我覺得我飽了、不想吃。
說老實話，我最擔心的就是要忍受飢餓，因為我之前多次減重的失敗經驗都是這樣，但這次完全不一樣，開始打猛健樂後大約兩週，我就明顯感覺對食物的執念少了很多，以前晚上哄孩子睡著後，我一定會去廚房翻找零食，現在完全不會有想吃零食的衝動，而且吃飯的份量也變小了，以前一碗白飯加兩道菜還覺得不夠，現在大概吃到一半就有飽足感，最讓我意外的是，我對甜食的慾望也降低了，以前孩子剩下的餅乾、手搖飲我都會順手解決掉，現在看到也不太想碰，不是因為意志力變強，而是我覺得我飽了、不想吃。
不過，大概第三週左右，我開始出現便秘的問題，肚子悶悶脹脹的，整個人也很沒精神，回診時跟醫師反映，醫師一問之下才發現，我因為食量變小，連帶喝水量也跟著減少，加上蔬菜攝取不夠足，腸道蠕動自然變慢，因此醫師特別提醒我：「減重的過程中，水分和膳食纖維絕對不能少。每天至少 2000cc 的水是基本，蔬菜也要維持足夠的量，這樣腸道才能正常運作，代謝廢物才排得出去，效果也才能真正發揮。」 從那之後我每餐都會加一份蔬菜、定時補充水分，便秘問題很快就解決了，每隔兩週回診追蹤，醫師會根據當次的體重與體脂變化微調藥物，全程都有醫師、藥師、諮詢師陪同，讓我覺得這次不是一個人在孤軍奮戰。
不過，大概第三週左右，我開始出現便秘的問題，肚子悶悶脹脹的，整個人也很沒精神，回診時跟醫師反映，醫師一問之下才發現，我因為食量變小，連帶喝水量也跟著減少，加上蔬菜攝取不夠足，腸道蠕動自然變慢，因此醫師特別提醒我：「減重的過程中，水分和膳食纖維絕對不能少。每天至少 2000cc 的水是基本，蔬菜也要維持足夠的量，這樣腸道才能正常運作，代謝廢物才排得出去，效果也才能真正發揮。」 從那之後我每餐都會加一份蔬菜、定時補充水分，便秘問題很快就解決了，每隔兩週回診追蹤，醫師會根據當次的體重與體脂變化微調藥物，全程都有醫師、藥師、諮詢師陪同，讓我覺得這次不是一個人在孤軍奮戰。
歷經大約二個月的療程，我從 71降到65，整整瘦了7公斤，體脂率也從 38%下降到34%，內臟脂肪恢復正常範圍。這7公斤聽起來也許不是什麼驚天動地的數字，但以前每次減掉的體重，大概兩個月內就會全部回來，這次已經過了快半年，體重依然維持得很好，衣櫃裡那件拉不上的洋裝，現在穿上去還綽綽有餘，和孩子一起拍照，我終於不再刻意站到最邊邊或是躲在後面了。
▲動動手指，左右滑動看看▲
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醫療法令聲明
※ 本宣傳名稱與仿單不同(部分為仿單核准適應症外的使用介紹)，僅供參考；正式療程/儀器名稱、效果等，均以醫師親自說明為準。
※ 手術療效因人而異，圖文內容僅供參考，實際狀況需由專業醫師診斷評估。
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前台北國泰醫院內科住院醫師
前台北國泰醫院腎臟科準主治醫師
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